İçindekiler:
Yılın ilk birkaç ayında, festival mevsiminin aşırılığı solmaya başladığında, çoğumuz daha fazla egzersiz yapmaya ve daha sağlıklı yaşamaya kararlıyız. Bununla birlikte, güney bölgelerinde yaşayan bizler bile kışın egzersiz yapmak için kapıdan çıkmayı sorunlu bulacaktır. Spor salonunu ziyaret etmek için arabaya binmek bile sert havalarda kendinizi bir angarya gibi hissedebilir.
Çözüm, elbette, seyahat etmek zorunda olmadığınız bir ev jimnastiğidir. Ev jimnastiği tasarımları sahipleri kadar çeşitlidir. Bazıları koşu makinelerini tercih ederken, diğerleri ağırlık çekmeyi tercih eder. Bununla birlikte, dekorunuzu düzeltmek ve egzersiz ekipmanınızı sempatik bir şekilde yerleştirmek, spor salonunu düzenli olarak kullanmanızın anahtarıdır. Kötü dizayn edilmiş bir spor salonu sizi kullanmaya motive etmez. Bahar geldikten sonra iyi bir şekilde devam etmenizi sağlamak için, çalışan bir spor salonu ve olması gereken çekici bir alan arasında doğru dengeyi elde etmek için birkaç ipucunu izleyin.
Aerobik Zemin.
Bazı spor salonları o kadar fazla alet ve ekipmanla doludur ki, başka bir egzersiz şekli için zemin alanı bırakılmaz. Eğer birkaç aydır spor salonundan uzaktaysanız, düzenli egzersiz rejimi olmadan, o zaman özel ekipmanlarla dolu bir spor salonuna girmek biraz göz korkutucu olabilir. Eğer öyleyse, muhtemelen kullanmak istemeyeceksiniz. Aerobik egzersiz yapmak için spor salonunuzun merkezinde yer açın. Yeterli bir alanda jimnastik topları kullanarak germe egzersizleriyle yavaşça başlayın. Bunlarla birkaç seans yaptıktan sonra aerobik egzersiz rejiminizi oluşturmaya hazır hissedeceksiniz.
Yoga Odaları.
Egzersizinizi kas geliştirme yerine, germe ve vücut hareketine odaklanmayı seviyorsanız, evdeki spor salonunuzu yoga alanına çevirmek iyi bir fikirdir. Sakin tefekkür duygusu olan bir yer oluşturmak için aygıtları, ses sisteminizi ve televizyonları çıkarın. Ayrıca konvansiyonel spor salonunuzu ve bir yoga alanını korumak istiyorsanız, yoga alanı için üstündeki asma kat kullanmayı veya bunun yerine kullanmak için bir yatak odasını dönüştürmeyi düşünebilirsiniz.
Ekipmanınızın Arasındaki Boşluk.
Bol miktarda donanıma sahip herhangi bir spor salonuna girerseniz, efekt istenmeyen olabilir. Birçok ekipman evinizi profesyonel bir spor salonu gibi gösterebilir, ancak bu aslında bazı insanların daha az motive edici hissetmelerine neden olabilir. Takmanız gereken donanımın miktarı, çalışmak zorunda olduğunuz odanın büyüklüğüne bağlı olacaktır, bu nedenle uymanız zor ve hızlı bir kural yoktur. Sizi motive edecek başarılı bir ev salonunun anahtarı, kitinizin arasında, efektin çok yoğun ve ezici olmamasına yetecek kadar boşluk bırakmaktır.
Havlu Ve Paspaslar.
Spor salonunda, MP3 çalar gibi havlular, paspaslar ve diğer spor malzemeleri için bir kenara koyun. Bunları spor salonunda tutmak için hazır tutmanız, ihtiyaç duyduğunuz her şeyi elinizde bulundurmadığınız mazereti ile asla bir spor salonunu atlamayacağınız anlamına gelir. Tüm gerekli unsurları barındırmak için bir depolama alanı kurun. İşi etkin bir şekilde yapmak için basit bir raf sistemi yeterlidir.
Aynalar.
Spor salonunuza bir ayna takarak kendinizi motive etmek iyi bir fikirdir. Sonuçta, neredeyse tüm profesyonel spor salonlarında göreceğiniz şey budur. En azından, spor salonuna birkaç uzun ayna asın. Bununla birlikte, bir duvardan tamamen yansıtılmış bir cepheye verilmesi daha iyidir. Ekipmanınızı aynalara bakacak şekilde yerleştirin, böylece maksimum motivasyonel etki için kendinizi çalıştığınız gibi görebilirsiniz.
Sıvı tutun.
Spor salonunuza mini bir buzdolabı takın, böylece egzersiz yaparken soğuk bir içeceğin tadını çıkarabilirsiniz. Enerji içecekleri kadar su da saklayın. Ev şişeleri için tasarlanmış şarap mahzeni buzdolabı, ideal spor salonu buzdolapları yapar.
